妊娠・出産

質問

『妊娠中の体重の増加はどのくらいまで大丈夫ですか？』

回答

理想の体重増加の目安は、妊娠前の体重によって異なります。

『BMI』という体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で求めた数値で区別すると、

｢BMI18未満＝やせ形｣...9～12kg

｢BMI18～24未満＝標準型｣...7～12kg

｢BMI24以上＝肥満型｣...5～7kg

これが妊娠中の理想の体重増加の目安になります。この理想の体重増加を時期別でみてみますと、

〇妊娠初期(妊娠2～4ヶ月)

・妊娠前の体重をキープするか、増えても2kg未満に抑えましょう。

・1日に必要なエネルギー　1800㎉

〇妊娠中期(妊娠5～7ヶ月)

・5kg程度に抑えましょう。

・1日に必要なエネルギー　2000㎉

〇妊娠後期(妊娠8～10ヶ月)

・3kg程度にとどめられると理想的です。

・1日に必要なエネルギー　2250㎉

・1週間の増加目安は500g未満とし、低カロリー、高タンパクのものをバランスよくとるようにしましょう。

 

 

• 2018年2月8日
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